co jesc

Żeby nie występowało zjawisko łaknienia i żeby odechciało się jeść słodycze. Z tego co wiem Chrom Olimpu bierze się jedna kapsułkę dziennie do posiłku, chyba. Jestem facetem więc opisane przez Ciebie zjawisko mnie nie dotyczy:)

lazurowy musisz wiedzieć mniej więcej co masz jeść i jakie produkty i jaka ich ilość pasuje Ci do bilansu dziennego, trochę nie rozumiem Twojego problemu.

Dieta moze nie, ale... Jedz mniej słodyczy, nie pij ( albo żadko ) coli i fanty etc. Staraj się jeść mało (ale znowu nie tak bardzo małO :P )a często. Zamiast czekolady na kolacje zjadaj jakąs rybke, ser biały :) Oprocz tego biegaj , plywaj zkacz- ruszaj się ile wlezie :D samo zleci z Ciebie. W dziale trening w warunkach domowych poczytaj co i [...]

wchodze na ckd 3x już , wczesniej własnie robiłem ładowanie raz na 14 dni ale tego nie można było nazwać ładownaiem nie chce robić już treningu z postu qaza po raz 3 , mam swoje fbw robiłem je na ckd też i było ok wg mnie , w skrócie po 6-8 powt mega ciężar podst ćwiczenia przedewszystkim przerwy od 1,5-2 m ładowanie robie w sobote tak jak [...]

http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html - jak układać diete co do śniadania to chyba najczęstsza opcja to owsiane + jaja, mozna na rozne sposoby jesc, spróbuj zrobic z tego placek, dobrze wchodzi

pomijajac juz kwestie takie odzywianai na sylwetke, tym bardziej ze szczypior, nie szkoda zdorwia zeby jesc taki syf ? oczywiscie sam tez korzystam (akurat za kfc nie przepadam) ale zeby na stale wrzucac 2 x w tyg do diety Powiedz mi jak można ewaluować wpływ zdrowia jedząc na macdonalda 2 x ew ?, podczas gdy dieta jest ogólnie dopięta ? badania [...]

Koles 14 lat to neich idzie , co Wy w jego wieku nie chodziliscie na fast-foody ? Niech sobie pochodzi a pozniej zacznie jesc czysto, taki wiek.

ok ale co mam jeść zebu dduużżoo przytyć ???

czyli podczas wykonuywania planu tych pierwszych ćwiczeń mam biegać co drugi dzień i jeść mniej?

zalozmy ze znajdzie sie pare dyszek. co kupić i jak to jeść w połączeniu z tym xp i hmb. pozdro

[...] na sniadanie owsianka (i dwa jaja). Przed treningiem owsianka i dwa jaja (jedno cale, jedno bialko) a zaraz po treningu odzywka i po jakims czasie ryz z kurczakiem a tak to jesc rzeczy ktore maja duzo bialka np. ryby, twarog itd. Wiem ze to do dzialu odzywianie ale nie chcialem juz tam zasmiecac. Co sadzicie? Zmieniony przez - katapulta w dniu [...]

po co w tym wieku odżywki? zacznij jeść lepiej.

Sam mam cukrzycę, ale nie ma co się łudzić, że coś takiego zbije Ci wysoki cukier ;) Ale sądzę, że warto go jeść. Zmieniony przez - ZacKeR87685 w dniu 2015-03-06 18:34:28

No dobrze, ale chodzi mi to jak jeść mam rano ? Np. Normalne płatki owsiane z mlekiem ? czy nie wiem co... I ile muszę odczekać po jedzeniu by zacząć biegać ?

tak, czynniki takie jak styl zycia, to, jak sie odzywiamy, czy uprawiamy sporty, odpoczywamy, regenerujemy sie ebda mialy wplyw na to, jak bedziemy sie rozwijac:-) musisz jesc tyle ile potrzebuje Twoj organizm, utrzymywać odpowiedni bilans bialka dostarczać kwasów omega 3, witaminę d3 i k2, wapn i magnez:-) te suplementy beda mialy wplyw na to, [...]

diete mam ale nie zjadam jej zalozen,staram sie jesc co 3-4 godz ale kompletnie nie mam apetytu jem bardzo znikome ilosci mimo ciezkich treningow

w takim razie zacznij od rospisania diety, bo bez tego licha będzie Twoja redukcja ;-) co do ogółu tematu - tak, należy jeść po treningu, nawet jak jest późno

ja wlasnie zaczłęam KA jesc i zobaczymy co to jest warte :>

Jeśli chodzi o kalorie,to według Kalkulatora powinienem spożywać 3291.89 kalorii.Usuwając masło orzechowe,dorzucić cos do śniadania?(np:jajka gotowane).Co do warzyw-ogólnie rzecz biorąc posiłki jem raczej w szkole więc zabieram ze sobą do szkoły kurczak ryż brązowy polewając je oliwą z oliwek lub ryż zastępuje makaronem lub kaszą.Mogę oczywiście [...]

Po co ci sterydy, skoro nawet dobrze jesc sie nie nauczyles?